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ダイエットを頑張っているんだけど、うまくいかない。
今回は、そんな悩みを長年抱え続けながらも、宅トレで抜け出すことのできた女性の体験談です。

張り切って運動して、でもいつも失敗してしまう。
なかなか痩せられない、と悩んでいるなら。

今日の話は、ぜひ参考にしてください。

痩せられない悩みは宅トレで解決！

私はアラサーのフリーターで、海外に住んでいます。
最近結婚したばかりで、今後はフリーライターを目指そうと勉強中です。

そんな私が悩んでいたのは、なかなか痩せられなかったことです。

そんな悩みを解決できた方法は、今流行の宅トレでした。

今までは、運動ってお金がかかるものだと思ってました。
けれど、ジムに通ったりせずとも、お金をかけずに自宅でもできる方法がある、ってことを知りました。

宅トレって本当に効果あるの？実際に毎日やることで痩せられたときの体験談

それから、家で実践し始めて――
独学でやっているうちに、ペースはゆっくりですが、少しづつ痩せてきたことを実感したんです。

少しづつ、でも毎日やるうちに、宅トレしないと逆に気持ち悪いとさえ思うようになりました。

この方法で、私の長年にわたる痩せられないという悩みは解決しました。

この方法を実践してどうだったかというと、正直なところ、最初はなかなか結果が出ませんでした。
見た目に大きな変化を感じなかったし、何より体重にも変化は現れなかった。

…でも、気のせいかもしれないけど、お尻の下がすっきりして引き締まった気がしてきたんです。

それに、長い目で見ようと、途中でやめたりせず継続していくうちに。
体重は６か月続けて、３キロ減りました。

どのくらい痩せるかは、個人差があるのかもしれません。
でも、長く続けていれば確実に効果は出るものなんだな、と思いました。

さらに変化を感じられるように、これからも続けていくつもりです。

この「痩せられない」悩みを解決して何が一番嬉しかったか？と言えば。
やっぱり、お尻が引き締まったことですね。

正直まだ、あまり見た目に差を感じないし、服のサイズも変わっていません。

でも、久しぶりに会った友人から
「なんか痩せたんじゃない？」と言われました。

ということは、自分ではわかりにくいけれど、確実に痩せることができたんじゃないかな、と思ってます。

宅トレで体重を減らすために一番重要なことは？

今まで、悩み対策を色々行なってきたなかで、特にダメだったこと、上手くいかなかったことは。
初めに張り切ってエンジンをかけすぎたことです。

どんな方法を試してみても。
最初はいいんですが、だんだん疲れてきて続かないの繰り返しでした。

また、体重の数字ばかりを気にしすぎて、見た目がどう見えるかをあまり考えていなかったことも上手くいかなかった原因だと、今では思います。

そんな私でもできそうなダイエットの方法を知ったキッカケは、SNSでした。

ある日、宅トレだけで体型が大きく変化した人がたくさんいると知ったので、始めようと思いました。

宅トレをしている人たちは、ジムに行かず、自宅筋トレだけで痩せていました。

ただ、それは短期間の話ではなく。
１年など、長いスパンで少しづつ痩せていっていたのが特徴的で、記憶に残りました。

ですが、自分もやろうとは思ったものの、すぐには実践しませんでした。

それはなぜかと言うと。
自宅で筋トレをするにも、まずは道具をそろえなければいけないと思い込んでいたからです。

たとえば、ヨガマットや動きやすい服装などですね。
今思えば、確かにヨガマットはあった方がいいけれど、服装はわざわざスポーツウェアを買う必要はなかったですね。

別に普段着でもいいわけですし、それならすぐに始められたな、と思います。

宅トレが気になっている人に伝えたいこと

今の私が昔の悩んでいる自分に伝えたい事は、
「何でもいいからとにかく始めなさい。道具がなくてもできる運動はいくらでもある！」
ということです。

今、宅トレを始めようか迷っている方にも、同じことを言いたいと思います。
「ヨガマットがなくたって、スクワットはできる。飛び跳ねることができなくても、腹筋ならできる」
そう伝えたいです。

今回の方法をおすすめしたい人は、食べる量は標準なのに太っていると感じる人。
簡単に、短時間でできる方法なので、おすすめできない人は特にいません。

やろうと思ったら、やってみる。
このくらいがちょうどいいのではないかと。

昨今、宅トレが流行っているので。
実は100均でも、いろいろな道具が揃います。

ヨガマット、動きやすい服、運動靴の３種類はあればいいけれど、実はなくても大丈夫。

やってみようと思い立ったら、とにかく始めることが大切です。

まずはストレッチから始めてみても良いと思います。

腕立て伏せが苦手なら、毎日１回づつ増やすことを目標に、１日５回からやってみる、でもいいですし。

そうしていけば、だんだんできるようになります。
何もしないより、何かしましょう。

筋肉がほぐれると気持ちいいですし、ストレス解消にもなりますよ！

宅トレで気長に痩せていく方法まとめ

最初は頑張らなくてもいいから、とにかく行動してみること。
そして、運動を習慣化することで痩せていく、という方法でした。

一時的に集中して、ダイエットに取り組む方法って、実はうまくいきにくいんですよね。

頑張っても、途中で嫌になってやめてしまったり。
痩せたとしても、運動をやめればリバウンドしてしまうことも多い。

だからこそ、運動を習慣化する今回の方法はおすすめです。
今までのやり方では全然痩せられなかった、という方は試してみては？